איך למלא את המזווה שלכם בקלות בכדי להבטיח בריאות אופטימלית וירידה במשקל באופן טבעי

איך למלא את המזווה שלכם בקלות בכדי להבטיח בריאות אופטימלית וירידה במשקל באופן טבעי

הדרך הטובה ביותר להבטיח שתאכלו ארוחות בריאות מתחילה במזווה שלכם. כאשר המזווה שלכם מלא היטב בדברים בריאותיים. למה? מכיוון שכאשר אתם מרגישים רעב, הדבר הראשון שתעשו הוא ללכת למטבח בכדי להשביע את הרעב. ברגע שיש לכם רק אופציות בריאותיות לבחורקרא עוד...
13  עובדות היסטורים שצריך לדעת על מנת להבין טוב יותר את בריאותנו

13  עובדות היסטורים שצריך לדעת על מנת להבין טוב יותר את בריאותנו

את העדות הראשונה לחקלאות אנו רואים לפני 12,000 שנים בצפון מזרח אפריקה וישראל. 1. המזונות הראשונים שנבחרו לגידול באמצעות חקלאות היו דגנים, דבר המצביע על החשיבות של מזונות אלו בתזונת האדם לפני עידן החקלאות, בתקופת הציד והליקוט. זמן קצר לאחרקרא עוד...
מדוע דיאטות לא עובדות?

מדוע דיאטות לא עובדות?

"המשמעות של אי-שפיות היא לעשות את אותם הדברים שוב ושוב ולצפות לתוצאות שונות." הציטוט הנ"ל של אלברט איינשטיין מסביר היטב מדוע תעשיות הדיאטה והירידה במשקל מרוויחות כל כך הרבה כסף. אנשים מחפשים תשובות לפתרון בעיות משקל ובריאות בכיוון הלא נכון.קרא עוד...
7 טיפים שיגזלו ממכם פחות זמן במטבח תוך כדי שימור על הבריאות

7 טיפים שיגזלו ממכם פחות זמן במטבח תוך כדי שימור על הבריאות

הכנת מזון בריא לוקח זמן ובין אם נרצה או לא, אכילת ארוחות של ממש הפך לעניין מעט מיושן בגלל המרוץ התמידי שלנו להספיק את כל מה שאנחנו מעמיסים על עצמינו. אנשים נוטים לוותר על ארוחת בוקר כי הם צריכים לעזובקרא עוד...
הדמיה יומית קצרה שתעזור לך להגשים את מטרותיך

הדמיה יומית קצרה שתעזור לך להגשים את מטרותיך

ישנה חשיבות רבה למודעות הנכונה על מנת שמאמציך בירידה במשקל יגשימו את רצונך. הלך הרוח הנכון להשגת מטרות הבריאות וירידה במשקל חשוב ביותר ותמיד יקבע את רמת ההצלחה שלך בתחום זה. ראה את האינפוגרפיקה שהכנתי על חשיבה חיובית לעומת חשיבהקרא עוד...
10 דרכים יצירתיות להכנת מזון – טיפים שהופכים את הבישול לקל יותר

10 דרכים יצירתיות להכנת מזון – טיפים שהופכים את הבישול לקל יותר

לעיתים הכנת המזון לבישול יכולה להראות כעבודה מפרכת, אחת כזו שלוקחת זמן רב מדי שפשוט אין לך. אבל ישנן דרכים לחסוך זמן בהכנת המזון, כך שאפשר לבלות יותר זמן עם המשפחה או לעשות דברים אחרים שאוהבים. אז תציצו בעשרת הטיפיםקרא עוד...
איך להיפטר ממשקל עודף ומבעיות הבריאות אחת ולתמיד

איך להיפטר ממשקל עודף ומבעיות הבריאות אחת ולתמיד

איך להיפטר ממשקל עודף ומבעיות הבריאות אחת ולתמיד האם אתה מוכן להיפטר מבעיות המשקל והבריאות שלך אחת ולתמיד!? החלטתי לבדוק מקרוב את אבותינו הקרובים בכדי ללמוד עוד על המצב הבריאותי העכשווי של בני האדם. ניגשתי לבדוק גורילות אשר חולקות 97.8%קרא עוד...
שמירה על יומן מזון ופעילות מובילה להצלחה בירידה במשקל ויעדים בריאותיים.

שמירה על יומן מזון ופעילות מובילה להצלחה בירידה במשקל ויעדים בריאותיים.

שמירה על יומן מזון ופעילות = הצלחה בירידה במשקל ויעדים בריאותיים. ממש לפני תקופת החגים.... זהו זמן מצוין לבדוק ולחדש את היעדים שלנו וליצור תכנית שתעזור לנו להתקרב ליעדים הללו ולהתמסר אליהן עם תשוקה ומטרה. אך לפני שנתרכז בתכנית שתקרבקרא עוד...