כמה טיפים לעבור את צום יום הכיפורים בשלום

כמה טיפים לעבור את צום יום הכיפורים בשלום

יום הכיפורים קרב ובא. אמנם הוא יום של תענית, אך אפשר לעבור אותו בשלום עם מעט תחושת רעב וצמא על ידי תכנון נכון של האכילה והשתיה לפני ואחרי הצום. הנה כמה טיפים לעבור את הצום בשלום: לפני הצום: מומלץ לשתותקרא עוד...
שני החטיפים הבריאים למאכל בין הארוחות ולמה

שני החטיפים הבריאים למאכל בין הארוחות ולמה

ט”ו בשבט מתקרב, והנה כמה המלצות לטו בשבט בריא לגוף ולגיזרה: בט”ו בשבט אנו נחשפים להרבה פירות, פירות יבשים ופיצוחים. מה מומלץ, ואיך מומלץ להתנהל בחג כדי לשמור על הבריאות וגם על הגיזרה: אגוזים וזרעים: בסקירה שיטתית ומטה-אנליזה אשר פורסםקרא עוד...
איך ניתן לייצר חומרי ניקוי בריאים וזולים ולמה זה מומלץ לשמירה על הבריאות ולהרזיה

איך ניתן לייצר חומרי ניקוי בריאים וזולים ולמה זה מומלץ לשמירה על הבריאות ולהרזיה

איך ניתן לייצר חומרי ניקוי בריאים וזולים תוצרת הבית ולמה מומלץ להשתמש בהם לשמירה על הבריאות ולהרזיה. סביבה בריאה תורמת רבות לבריאות הכללית שלנו. סביבה בריאה ללא חומרים כימיים חשובה ביותר לבריאותך האישית, לבריאות ילדיך ולבריאות כדור הארץ שלנו. למרבהקרא עוד...
18 השלבים לגידול עשב חיטה ושעורה טריים בבית

18 השלבים לגידול עשב חיטה ושעורה טריים בבית

עשב חיטה שופעת בכל כך הרבה מינרלים וויטמינים A, B, C, E ו-K. הם גם עשירים מאוד בחלבון וגם בחומצות שומן חיוניות שלא לדבר על נוגדי חמצון חזקים – וכל אלה גם מסייעים בירידה במשקל! עשב חיטה עוזר מאוד בניקויקרא עוד...
איך למלא את המזווה שלכם בקלות בכדי להבטיח בריאות אופטימלית וירידה במשקל באופן טבעי

איך למלא את המזווה שלכם בקלות בכדי להבטיח בריאות אופטימלית וירידה במשקל באופן טבעי

הדרך הטובה ביותר להבטיח שתאכלו ארוחות בריאות מתחילה במזווה שלכם. כאשר המזווה שלכם מלא היטב בדברים בריאותיים. למה? מכיוון שכאשר אתם מרגישים רעב, הדבר הראשון שתעשו הוא ללכת למטבח בכדי להשביע את הרעב. ברגע שיש לכם רק אופציות בריאותיות לבחורקרא עוד...
13  עובדות היסטורים שצריך לדעת על מנת להבין טוב יותר את בריאותנו

13  עובדות היסטורים שצריך לדעת על מנת להבין טוב יותר את בריאותנו

את העדות הראשונה לחקלאות אנו רואים לפני 12,000 שנים בצפון מזרח אפריקה וישראל. 1. המזונות הראשונים שנבחרו לגידול באמצעות חקלאות היו דגנים, דבר המצביע על החשיבות של מזונות אלו בתזונת האדם לפני עידן החקלאות, בתקופת הציד והליקוט. זמן קצר לאחרקרא עוד...
מדוע דיאטות לא עובדות?

מדוע דיאטות לא עובדות?

"המשמעות של אי-שפיות היא לעשות את אותם הדברים שוב ושוב ולצפות לתוצאות שונות." הציטוט הנ"ל של אלברט איינשטיין מסביר היטב מדוע תעשיות הדיאטה והירידה במשקל מרוויחות כל כך הרבה כסף. אנשים מחפשים תשובות לפתרון בעיות משקל ובריאות בכיוון הלא נכון.קרא עוד...
7 טיפים שיגזלו ממכם פחות זמן במטבח תוך כדי שימור על הבריאות

7 טיפים שיגזלו ממכם פחות זמן במטבח תוך כדי שימור על הבריאות

הכנת מזון בריא לוקח זמן ובין אם נרצה או לא, אכילת ארוחות של ממש הפך לעניין מעט מיושן בגלל המרוץ התמידי שלנו להספיק את כל מה שאנחנו מעמיסים על עצמינו. אנשים נוטים לוותר על ארוחת בוקר כי הם צריכים לעזובקרא עוד...
הדמיה יומית קצרה שתעזור לך להגשים את מטרותיך

הדמיה יומית קצרה שתעזור לך להגשים את מטרותיך

ישנה חשיבות רבה למודעות הנכונה על מנת שמאמציך בירידה במשקל יגשימו את רצונך. הלך הרוח הנכון להשגת מטרות הבריאות וירידה במשקל חשוב ביותר ותמיד יקבע את רמת ההצלחה שלך בתחום זה. ראה את האינפוגרפיקה שהכנתי על חשיבה חיובית לעומת חשיבהקרא עוד...
10 דרכים יצירתיות להכנת מזון – טיפים שהופכים את הבישול לקל יותר

10 דרכים יצירתיות להכנת מזון – טיפים שהופכים את הבישול לקל יותר

לעיתים הכנת המזון לבישול יכולה להראות כעבודה מפרכת, אחת כזו שלוקחת זמן רב מדי שפשוט אין לך. אבל ישנן דרכים לחסוך זמן בהכנת המזון, כך שאפשר לבלות יותר זמן עם המשפחה או לעשות דברים אחרים שאוהבים. אז תציצו בעשרת הטיפיםקרא עוד...